Sonnenaufgangstour

Meditatives Wandern inklusive Sonnenaufgang – die ideale Kombination für einen harmonischen Start in den Tag. Du begrüßt den Tag auf dem Plateau des Hochkopf (1.038 m) mit einer Meditation zur Achtsamkeit gen aufgehender Sonne.

Preis: 55 €

Meditatives Wandern im Sonnenaufgang

Wir starten unsere meditative Wanderung am Parkplatz des Skilifts Hundseck an der Schwarzwaldhochstraße (B500). Rund 45 Minuten nach dem Aufbruch erreichen wir nach einem kurzen, knackigen Anstieg eine Hochebene mit dem für diese Region typischen Grindenbewuchs. Wir wandern durch diese beeindruckende Bergheide-Landschaft bis zum Gipfel des Hochkopf. Besonders im Juli, wenn die Heiden blühen, lohnt sich eine Wanderung. Am Gipfel genießen wir einen wundervollen 360°-Blick hinüber zur Hornisgrinde und über die Rheinebene zu den Vogesen. Wir lassen uns nieder und kommen zur Ruhe. Während uns die ersten Sonnenstrahlen wärmen, beginnen wir mit der Atem-Meditation und üben, komplett im Hier und Jetzt zu sein. Nach der Meditation genießen wir ein Frühstück auf dem Berggipfel. Im Anschluss wandern wir hinunter zum Parkplatz des Skilifts Unterstmatt und dann weiter gen Westen in einer Schleife zurück zum Ausgangspunkt.

Die Highlights

Naturschauspiel Sonnenaufgang im Schwarzwald
Bergheide-Landschaft auf dem Pfriemackerkopf und Hochkopf
Geführte Meditation auf einem Berggipfel
Tee und kleines Frühstück inklusive

Teilnehmer

min. 4 / max. 8

Leistungen

Kurze Einführung in die Achtsamkeit
10-minütige Atem-Meditation für eine bessere Fokussierung
2 naturnahe Achtsamkeitsübungen
15 Minuten achtsames Wandern im Schweigen

Schwierigkeitsgrad

Leichte Wanderung mit einem kleinen steileren Anstieg auf das Hochkopf-Plateau. Trittsicherheit auf wurzeligen und steinigen Pfaden. Konditionell nicht sonderlich fordernd.

Tour-Profil

Gehzeit inkl. Übungen: Rund 3,5 Stunden

Länge: 11 km

Steigung: 320 Hm ↑ 320 Hm ↓

Ausrüstung

Wanderschuhe bzw. -stiefel, bequeme Wanderkleidung, Stirnlampe, Regenjacke, ggf. Wanderstöcke, Sonnenschutz, Tagesrucksack, kleine Decke zum Sitzen, Proviant, Wasser