Meditieren lernen in Karlsruhe

„Wie lange es dauert, bis Meditation die entsprechenden Wirkungen erzielt? Ein Leben lang.“

(Dalai Lama)

Meditieren ist wie geistiges Jogging. Es eröffnet dir immer wieder neue Perspektiven. Auf die Welt und vor allem auf dich selbst. Mit meinem Kurs „Meditieren Lernen in Karlsruhe“ möchte ich dir einen ersten Zugang zu dieser kraftvollen Methode des „Zu-Dir-Kommens“ ermöglichen.

Ich freue mich, dich beim Kurs zu sehen.

Was dich als Teilnehmer*in erwartet

Live-Online-Seminar Innere Gelassenheit lernen

Einführung in die Meditation und Üben verschiedener Meditationstechniken

Live-Online-Seminar Innere Gelassenheit lernen

Du brauchst nicht viel Zeit: 5 Einheiten à 75 Minuten

Live-Online-Seminar Innere Gelassenheit lernen

Übungen zum Loslassen belastender Gedanken

Live-Online-Seminar Innere Gelassenheit lernen

Leicht umsetzbare Tipps zur Meditationspraxis für Zuhause und zwischendurch

Live-Online-Seminar Achtsamkeit

Inspirierende Geschichten und PDF-Handouts zur Unterstützung deiner Lernerfahrung

Live-Online-Seminar Achtsamkeit

Raum für deine Fragen, dein Feedback und zur Reflexion

Warum kann Meditieren auch für dich sinnvoll sein?

Positive Auswirkungen auf den Körper

Regelmäßiges Meditieren senkt den Blutdruck, reduziert Stresshormone, stärkt das Immunsytem, entspannt die Muskeln, reduziert Schlafprobleme, verlangsamt den Alterungsprozess im Gehirn und verbessert die Regenerationsfähigkeit.

Positive Auswirkungen auf die Psyche

Regelmäßiges Meditieren stärkt die Resilienz, steigert das Selbstmitgefühl und das Mitgefühl für Andere, stärkt das Gefühl von Verbundenheit, verbessert die Emotionsregulation und hilft, Ängste und allgemeine Ängstlichkeit zu reduzieren.

Entfaltung deines Potenzials

Medi­ta­tion kann dir helfen, dein Potenzial und deine Kreativität besser auszuschöpfen. Du lässt sich nicht mehr so leicht aus der Ruhe bringen oder ablenken und steigerst deine Aufmerksamkeit und Konzentration.

Stopp des Gedankenkarussells

Meditation unterstützt dich, gelassener zu werden. Du denkst nicht mehr so viel über Vergangenes und Zukünftiges nach. Deine Gedanken kommen zur Ruhe. Echte Entspannung ist die Folge. Mehr dazu in meinem Online-Seminar „Innere Gelassenheit lernen“.

Hinweis:
Die hier aufgeführten Wirkungen sind durch zahlreiche wissenschaftliche Studien untersucht und belegt worden. Eine übersichtliche Zusammenfassung von Studien aus der Achtsamkeits- und Meditationsforschung findest du zum Beispiel auf entsprechenden Webseiten der Meditations-App „7Mind“.

Meditieren lernen: Die Location in Karlsruhe

Mein Kurs findet im muktimind Yogastudio in der Karlsruher Weststadt in der Nähe des Gutenbergplatzes statt. Der reizende Jugendstil-Altbau mit Loft-Charakter liegt in einem ruhigen Innenhof und ist eine Oase in der Stadt. Ideal für einen ersten entspannten Ausflug ins Thema Meditieren.

So kommst du hin

Mit den Straßenbahnen aus Richtung Karlsruhe-Innenstadt bis zu den Haltestellen „Sophienstraße“ oder „Yorckstraße“. Danach noch ein paar Minuten bis zum Yogastudio in der Körnerstraße 33-35.

15

Minuten meditieren steigert den Fokus um 22 Prozent

4

Wochen täglich meditieren erhöht die Konzentrationsfähigkeit um 14 Prozent

3

Minuten meditieren zwischendurch reichen aus, um dich wieder zu zentrieren

Live-Online-Seminar Innere Gelassenheit lernen

Termine 2024:

  • 19.04.

  • 26.04.

  • 03.05.

  • 10.05.

  • 17.05.

Du hast noch Fragen?

Ist Meditieren etwas für mich?

Ob du ins Meditieren einsteigen möchtest, ist eine ganz persönliche Entscheidung. Wichtig ist, dass du offen für neue Erfahrungen bist, die sich dir beim Meditieren zeigen.

Brauche ich Erfahrung im Meditieren?

Der Kurs richtet sich explizit an Beginner beziehungsweise Nicht-Erfahrene im Meditieren. Du brauchst also keinerlei Vorkenntnisse.

Kann ich trotz einer aktuellen therapeutischen Behandlung teilnehmen?

Meditation kann alte Gefühle zum Vorschein bringen oder neue Ängste auslösen, weil die bisherige Erfahrung von Wirklichkeit ins Wanken kommt. Solltest du dich in therapeutischer Behandlung befinden, kläre bitte zunächst mit deinem Therapeut/deiner Therapeutin an, ob Meditieren für dich in Frage kommt.

Muss ich etwas zum Kurs mitbringen?

Meditationskissen, Stühle, Yogamatten und Decken sind vor Ort vorhanden. Für die Meditationen brauchst du also nichts an Equipment mitzubringen.

Ich habe eine andere Frage

Du hast eine Frage, die hier nicht aufgelistet ist? Sprich mich gerne direkt an und schreibe mir eine E-Mail an david@wanderful-time.de.