Achtsame Winter-Auszeit in der Rhön
Wandern, Meditation und Yoga
In der Vorweihnachtszeit werden wir wie von selbst stiller. Doch in unserem Kopf laufen weiter permanent Dialoge ab. Wir sind ständig am Denken. Denken ist wichtig für unser Leben, doch zu viele Gedanken an die Vergangenheit („Was wäre gewesen, wenn…?“/„Hätte ich doch…“) oder Zukunft („Was, wenn dies oder das passiert?“) können Stress auslösen.
Ein Stopp des permanenten Gedankenstroms bewirkt Stille im Kopf – die Voraussetzung für wirkliche Entspannung. Bei dieser Winter-Auszeit widmen wir uns daher unseren Gedanken: Was ist Denken, was Nicht-Denken? Warum haben so viele Menschen Angst vor Stille? Wir üben, jederzeit bewusst aus dem Denken auszusteigen, damit Stille geschehen kann.
Die Kombination aus Wandern, Meditation und Yoga unterstützt dich dafür ideal. Deine Gedanken achtsam beobachten und wahrnehmen, ohne sie zu bewerten.
Um an dieser Winter-Auszeit teilnehmen zu können, musst du weder erfahren im Yoga noch im Meditieren sein. Wichtiger sind Offenheit und Neugier für das, was sich dir zeigt. Für die Wanderung solltest du über eine gewisse Grundkondition verfügen und auch bei leichtem Regen oder Schnee nicht abgeneigt sein, die Wanderstiefel zu schnüren.
Wir freuen uns auf dich und unsere gemeinsame Zeit!
David & Mariana
