Du sehnst dich nach mehr Leichtigkeit?
Du denkst oft belastende Gedanken?
Du willst weniger grübeln?
Du kritisierst dich häufig selbst?
Du befindest dich im gedanklichen Hamsterrad? Du grübelst oft über die Vergangenheit oder Zukunft und findest keine Lösung? Du wälzt auch nachts Probleme? Das hat Auswirkungen auf deinen Alltag, deine Entscheidungen und dein Verhalten.
Mit meinem selbst entwickelten 5-Schritte-Kompass lernst du, belastende und Stress verursachende Gedanken in stärkende, hilfreiche Gedanken zu transformieren. Jeder Schritt basiert auf der Haltung der Achtsamkeit. Dabei begleite ich dich in einem individuellen 1:1-Online-Mentoring. Damit in Zukunft wieder mehr Leichtigkeit einkehrt.
Was dich im 1:1-Online-Mentoring erwartet
Erkennen belastender und blockierender Gedanken
5-Schritte-Kompass: Transformation belastender in hilfreiche Gedanken
Reduktion von Selbstkritik und Entwicklung von Selbstmitgefühl
5 Sessions à 60 Minuten inklusive Follow-up und Support per E-Mail oder Videocall
Geführte Meditationen zur Unterstützung im Loslassen
Handout als PDF zum Vertiefen der Inhalte
Kunden-Feedback
„Ich habe sehr viel mitgenommen und gelernt, wie wichtig es für mich ist, mehr im Hier und Jetzt zu sein. Zukünftig werde ich versuchen, achtsamer mit mir umzugehen und auch Unterstützung von Anderen besser anzunehmen. Habe das Gefühl, auf dem richtigen Weg zu sein.”
Lars B., Karlsruhe
Finde heraus, ob mein 1:1-Mentoring zu dir passt.
In einem kostenlosen 20-minütigen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was dich gerade beschäftigt und ob mein Ansatz für dein Anliegen geeignet ist.
Loslassen beginnt im Kopf
Zirka 90 Prozent unserer Gedanken, Verhaltensweisen und Reaktionen laufen automatisch ab. Wie ein Programm. Sie entstammen unbewussten Glaubenssätzen in unserem Unterbewusstsein und bestimmen, was du über das Leben, Andere und dich selbst denkst. All das formt deine „Realität”.
Jeder Gedanke in deinem Gehirn erzeugt einen neuronalen Pfad. Wenn du es gewohnt bist, bestimmte Dinge immer auf die gleiche oder ähnliche Weise zu sehen, wird daraus eine Art Standard. Je öfter du also bestimmte Gedanken hast oder eine Denkweise praktizierst, desto ausgetretener wird dieser Pfad. Die Wahrscheinlichkeit ist sehr hoch, dass du ihn beim nächsten Mal wieder einschlägst. Das sind die berühmten Gedankenschleifen.
Du kannst lernen, diese eingetretenen Pfade zu verlassen und loszulassen. Du kannst selbst entscheiden, wie du deine Gedanken ausrichtest und neue Denk- und Reaktionsmuster einüben. Diese Neuroplastizität des Gehirns ist durch Studien belegt.
1:1-Online-Mentoring: Ablauf
Schritt 1: Kostenloses Kennenlerngespräch
In einem ersten, unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen. Ich erhalte einen ersten Einblick in dein Thema und wir schauen, ob mein Angebot zu dir passt. Danach entscheidest du, ob du das 1:1-Online-Mentoring wahrnehmen willst.
Schritt 2: Buchung
Entscheidest du dich für das 1:1-Online-Mentoring, buchst du es über das Buchungsformular.
Schritt 3: Persönliche Begleitung
Anhand meines 5-Schritte-Kompasses lernst du, belastende und dich stressende Gedanken in hilfreiche und stärkende zu transformieren und diese Praxis nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Hier findest du einen geschützten Rahmen für Fragen und Selbstreflexion. Du erkennst mögliche blinde Flecken, Muster und unbewusste Potenziale.
Angebot: Negative Gedanken loslassen
Preis
599 € inkl. MwSt.
Termine
Nach individueller Vereinbarung
Du hast noch Fragen?
Ist Achtsamkeit etwas für mich?
Ob du in die Achtsamkeitspraxis einsteigen oder deine Kenntnisse erweitern möchtest, ist eine ganz persönliche Entscheidung. Wichtig ist, dass du offen für neue Erfahrungen und gewillt bist, etwas in deinem Leben zu verändern. Als Entscheidungshilfe können dir vielleicht meine eigenen Erfahrungen mit Achtsamkeit auf dieser Webseite dienen?
Brauche ich Erfahrung im Meditieren?
Du brauchst nicht erfahren im Meditieren zu sein. Die angeleiteten Meditationen kannst du bequem im Sitzen ausführen. Wichtig sind Neugier und Offenheit für das, was sich dir während den Meditationen zeigt.
Es ist auch nicht von Bedeutung, wenn du schon einmal versucht hast zu meditieren und es nicht so recht klappen wollte. Es ist normal, dass Meditieren am Anfang herausfordernd ist, da dein Verstand von Natur aus immer beschäftigt ist und viele Gedanken aufkommen.
Was passiert nach der Buchung?
Nachdem du dich über das Online-Buchungsformular angemeldet hast, schicke ich dir eine Buchungsbestätigung per E-Mail. Danach bist du verbindlich zum 1:1-Mentoring angemeldet. Bitte beachte in diesem Zusammenhang auch meine AGB!
Kann ich trotz einer psychischen Erkrankung teilnehmen?
Solltest du dich in therapeutischer und/oder medikamentöser Behandlung befinden, kläre bitte vor dem Seminar mit deinem Arzt oder Therapeuten ab, ob eine Teilnahme das Richtige für dich ist. Das 1:1-Mentoring kann eine therapeutische oder ärztliche Behandlung nicht ersetzen.
Ist Achtsamkeit Esoterik?
Warum Achtsamkeit nichts mit Esoterik zu tun hat, hat der Achtsamkeitslehrer Rigobert Hofmann auf seinem Blog beschrieben. Danach ist Esoterik (eine einheitliche Definition gibt es nicht) eine Geisteshaltung, die sich auf vermeintliche höhere Erkenntnisse bezieht und sich vor allem dadurch auszeichnet, dass bestimmte Lebenserfahrungen oder Erscheinungen des Lebens dementsprechend interpretiert werden. Esoterik weist Bedeutungen zu, interpretiert und bewertet.
Esoterik nimmt die Welt über ein Konzept von der Welt wahr. Achtsamkeit nimmt die Welt (das Leben) wahr als direkte, wertfreie Erfahrung. Achtsamkeit ist der Versuch, auf Bewertungen und Urteile zu verzichten, während Esoterik interpretiert (wertet).
Zudem ist die Wirksamkeit von Achtsamkeit zur Bewältigung von Stress und als Basis verschiedener psychotherapeutischer Ansätze wissenschaftlich erforscht und in vielen Studien belegt worden.
Was ist der Unterschied zum positiven Denken?
Belastende Gedanken und Glaubensmuster spielen sich über eine lange Zeit ein und bestimmen die neuronalen Pfade im Gehirn. Ohne dass du dir dieser Muster bewusst wirst, kann es zu keiner nachhaltigen Transformation und damit Veränderung kommen. Wirkliche Transformation braucht permanente Übung. In einem Blogartikel erkläre ich, warum dich positives Denken nicht weiterbringt.
Ich habe eine andere Frage
Du hast eine Frage, die hier nicht aufgelistet ist? Schreibe mir gerne eine E-Mail an david@wanderful-time.de.
