Achtsamkeit. Für mehr Glück und Gesundheit

Schön, dass du da bist!

Achtsamkeit ist ein Schlüssel für positive Veränderungen und mehr Glück in deinem Leben. Ob du Mitarbeiter*in einer Organisation oder Führungskraft bist oder einfach du als Privatperson: Achtsamkeit entfaltet ihre positiven Wirkungen unabhängig von Rollen und Funktionen. Der Adressat bist immer du als Persönlichkeit.

Achtsamkeit ist keine Esoterik. Das solltest du wissen. Esoterik ist eine Art geistige Brille, mit der interpretiert und bewertet wird. Die Welt wird als ein bestimmtes Konzept wahrgenommen. Achtsamkeit nimmt die Welt wahr als direkte, wertfreie Erfahrung. Es geht gerade nicht um Bewertungen, Interpretationen oder Urteile.

Was das bringen soll? Achtsamkeit ist ein wirksamer Weg, bewusster und gesünder mit Herausforderungen und Stress umzugehen. Gerade in einer von Schnelligkeit und permanenter Veränderung geprägten Arbeitswelt. Es geht um Offenheit und Neugier. Um deine individuellen Erfahrungen, um Selbsterkenntnis und Selbstentfaltung. Um persönliches Wachstum!

  • Eine gelassene Grundhaltung, auch in stressigen Situationen. Du wirst resilienter gegenüber schwierigen Herausforderungen, ob beruflich oder privat.
  • Eine positive Arbeitsatmosphäre, in der Mitarbeiter*innen kreativ und konzentriert sind und Arbeitsausfälle wegen psychischer Erkrankungen sinken.

Ich bin überzeugt: Wenn du achtsamer mit dir selbst bist, gehst du auch achtsamer mit anderen um. In der Firma und überall sonst. Meine Aufgabe ist es, dich dabei zu begleiten. Dafür habe ich verschiedene Leistungspakete zu Achtsamkeit und Meditation geschnürt. Für den privaten und beruflichen Kontext.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

Für Organisationen

Starter-Angebot zum Kennenlernen von Meditation und Achtsamkeit als Booster für mehr Wohlbefinden, Stressresilienz, Konzentration, Produktivität und Arbeitszufriedenheit. Diese und viele andere positive Wirkungen sind wissenschaftlich belegt.

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Seminare & Kurse

Lerne die kraftvollen Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation kennen. Schwerpunkt meiner Arbeit ist das Thema Gedanken. Nur wenn Gedanken zur Ruhe kommen, sind Entspannung und Gelassenheit wirklich möglich.

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Geführte Wanderungen

Entdecke meine geführten Wanderungen im Schwarzwald mit unterschiedlichem Charakter in einer reizvollen Mittelgebirgslandschaft. Innehalten, Natur genießen, Meditieren üben, mehr Achtsamkeit entwickeln. Einfach SEIN.

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Blog

Im Blog beleuchte ich verschiedene Aspekte von Achtsamkeit. Wo es passt, verknüpfe ich sie mit dem Thema Wandern. Zum Beispiel: Warum alleine wandern so wertvoll für dich sein kann.

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„Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten. Ein Gewahrsein, das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist. Ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung.“

Jiddu Krishnamurti (Indischer Philosoph)