Wandern und Meditation im Schwarzwald

Schön, dass du da bist! Wandern und Meditation ist die ideale Kombination aus Bewegung und Entschleunigung. Beim meditativen Wandern im Schwarzwald kommst du zur Ruhe und nimmst die Natur mit allen Sinnen wahr. Durch naturnahe Übungen zur Achtsamkeit fokussierst du dich aufs Hier und Jetzt. Du entwickelst Leichtigkeit und Freude und bekommst Impulse für einen achtsameren Alltag.

Beim meditativen Wandern musst du nicht dauernd im Schneidersitz meditieren oder sonst irgendwelche dir vielleicht ungewohnten Sitzpositionen einnehmen. Du kannst einfach aufrecht und damit würdevoll sitzen. Ob auf einer Blumenwiese, einem Baumstamm, einem Stein oder einer Sitzbank. Je nach Umgebung und Möglichkeiten, die uns die Natur bietet.

Was bedeutet achtsames In-der-Natur-Sein?

Beim Wandern mit Meditation und naturnahen Übungen zur Achtsamkeit musst du nichts leisten oder ein Ziel verfolgen. Du bist einfach in der Natur und beobachtest, was während der Übungen passiert. Einfach nur wahrnehmen, welche Gedanken und Gefühle auftauchen. Absichtslos und neugierig. Ohne Vorgaben und Einschränkungen.

Ich freue mich auf dich!

Wander-Angebot

Entdecke meine Touren mit unterschiedlichem Charakter in der reizvollen Landschaft des Schwarzwalds. Innehalten, Natur genießen, Meditation üben, mehr Achtsamkeit entwickeln.

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Blog

Im Blog beleuchte ich verschiedene Aspekte von Achtsamkeit. Wo es passt, verknüpfe ich sie mit dem Thema Wandern. Zum Beispiel: Warum alleine wandern so wertvoll für dich sein kann.

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Auszeit-Tag

Auf der Wanderung übst du mit Meditationen das Beobachten deiner Gedanken sowie das Loslassen von Anspannung. Beim Sinnes-Parcours nimmst du die Natur mit allen Sinnen wahr. Außerdem gebe ich dir praktische Tipps für einen achtsameren Alltag.

Zu deiner Auszeit

„Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten. Ein Gewahrsein, das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist. Ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung.“

Jiddu Krishnamurti (Indischer Philosoph)