Achtsamkeitstraining und Meditation helfen dir, mit den Herausforderungen des Lebens gelassener umzugehen. Du lernst, besser abzuschalten und dich von belastenden und stressenden Gedanken zu befreien. Dabei unterstütze und begleite ich dich. Damit du dich nicht verlierst und wieder in Kontakt mit dir selbst kommst.
Ob privat oder im Job: Meine Angebote zeichnen sich durch Bodenständigkeit und Praxisnähe aus. Du kannst mit mir inhouse, in deiner Organisation oder draußen in der Natur zusammenarbeiten. Für mehr Konzentration und Bewusstheit. Für weniger Stress und innere Gelassenheit. Für deine persönliche Entwicklung und dein persönliches Wachstum.
Sorge gut für dich!
Mein E-Book zur Stressprävention am Arbeitsplatz
Beuge jetzt mit einfach umsetzbaren Mini-Übungen aus der Achtsamkeit vor und stärke deine mentale und psychische Gesundheit!
Gewinne neue Handlungsspielräume!
Achtsamkeit entfaltet ihre positiven Wirkungen unabhängig von Rollen und Funktionen. Der Adressat bist immer du mit deiner Persönlichkeit.
Eine regelmäßige Praxis fördert deine Selbstwahrnehmung. Diese Fähigkeit geht immer mehr verloren zu Gunsten von Schnelligkeit, Druck, digitaler Ablenkung und Funktionieren-Müssen. Aber auch Ansprüche an dich selbst („ich sollte”/„ich muss”) verengen deinen Blick und entfernen dich immer mehr von dir selbst. Von dem, was dich eigentlich ausmacht.
Ich unterstütze dich dabei, dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen. Deine automatischen Handlungs- und Reaktionsmuster zu erkennen, zu durchbrechen und neue Handlungsspielräume zu entdecken.
Referenzen
Deshalb bist du bei mir richtig
Loslassen und klarer sehen
Du drehst dich häufig im gedanklichen Hamsterrad? Belastende Gedanken nimmst du oft mit in den Schlaf? Du neigst zur Grübelei? Achtsamkeit und Meditation sind eine wirksame Unterstützung, um loszulassen und wieder klarer zu sehen. Für innere Gelassenheit, Leichtigkeit und Lebensfreude.
Stressfreier und produktiver im Job
Achtsamkeit und Meditation helfen, die mentale und emotionale Stabilität zu fördern, besser mit Stress umzugehen und die Zufriedenheit und Konzentration der Mitarbeiter*innen zu stärken. Dies führt nachweislich zu besseren Arbeitsergebnissen.
Mehr innere Ruhe
Finde in deine Balance und schöpfe Kraft aus dir selbst heraus! Im Meditationskurs vermittele ich dir 1:1 das nötige Rüstzeug für deine eigene Meditationspraxis. Du lernst, anzunehmen, was ist, und dir dabei mit Freundlichkeit und Wohlwollen zu begegnen. Eine aufregende und wertvolle Reise zu dir selbst.
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„Nichts ist entspannender, als das anzunehmen, was kommt.“
Dalai Lama
