Wandern und Meditation im Schwarzwald

Schön, dass du da bist! Wandern und Meditation ist die ideale Kombination aus Bewegung und Entschleunigung. Beim meditativen Wandern im Schwarzwald kommst du zur Ruhe und nimmst die Natur mit allen Sinnen wahr. Durch naturnahe Übungen zur Achtsamkeit fokussierst du dich aufs Hier und Jetzt. Du entwickelst Leichtigkeit und Freude und bekommst Impulse für einen achtsameren Alltag.

Beim meditativen Wandern musst du nicht dauernd im Schneidersitz meditieren oder sonst irgendwelche dir vielleicht ungewohnten Sitzpositionen einnehmen. Du kannst einfach aufrecht und damit würdevoll sitzen. Ob auf einer Blumenwiese, einem Baumstamm, einem Stein oder einer Sitzbank. Je nach Umgebung und Möglichkeiten, die uns die Natur bietet.

Was bedeutet achtsames In-der-Natur-Sein?

Beim Wandern mit Meditation und naturnahen Übungen zur Achtsamkeit musst du nichts leisten oder ein Ziel verfolgen. Du bist einfach in der Natur und beobachtest, was während der Übungen passiert. Einfach nur wahrnehmen, welche Gedanken und Gefühle auftauchen. Absichtslos und neugierig. Ohne Vorgaben und Einschränkungen.

Ich freue mich auf dich!