Achtsamkeitstraining und Meditation helfen dir, mit den Herausforderungen des Lebens gelassener umzugehen. Du lernst, besser abzuschalten und dich von belastenden und stressenden Gedanken zu befreien. Dabei unterstütze und begleite ich dich. Damit du dich nicht verlierst und wieder in Kontakt mit dir selbst kommst.
Ob privat oder im Job: Meine Angebote zeichnen sich durch Bodenständigkeit und Praxisnähe aus. Du kannst mit mir inhouse, in deiner Organisation oder draußen in der Natur zusammenarbeiten. Für mehr Konzentration und Bewusstheit. Für weniger Stress und innere Gelassenheit. Für deine persönliche Entwicklung und dein persönliches Wachstum.
Sorge gut für dich!
Mein E-Book zur Stressprävention am Arbeitsplatz
Beuge jetzt mit einfach umsetzbaren Mini-Übungen aus der Achtsamkeit vor und stärke deine mentale und psychische Gesundheit!
Gewinne neue Handlungsspielräume!
Achtsamkeit entfaltet ihre positiven Wirkungen unabhängig von Rollen und Funktionen. Der Adressat bist immer du mit deiner Persönlichkeit.
Eine regelmäßige Praxis fördert deine Selbstwahrnehmung. Diese Fähigkeit geht immer mehr verloren zu Gunsten von Schnelligkeit, Druck, digitaler Ablenkung und Funktionieren-Müssen. Aber auch Ansprüche an dich selbst („ich sollte”/„ich muss”) verengen deinen Blick und entfernen dich immer mehr von dir selbst. Von dem, was dich eigentlich ausmacht.
Ich unterstütze dich dabei, dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen. Deine automatischen Handlungs- und Reaktionsmuster zu erkennen, zu durchbrechen und neue Handlungsspielräume zu entdecken.
Referenzen
Wann du bei mir richtig bist
Bei Stress und Überforderung
Du bist permanent angespannt? Du sitzt im Karussell belastender Gedanken und Gefühle? Du kommst nicht zur Ruhe durch ständige Ablenkungen? Du fragst dich gerade: „Warum und wofür”? Achtsamkeit und Meditation können eine wirksame Unterstützung sein, um wieder klarer zu sehen und innerlich gelassen zu werden.
Für gesunde und motivierte Mitarbeiter
Betriebliche Angebote zur Gesundheitsförderung sind in einer durch permanente Umbrüche geprägten Arbeitswelt essenziell. Achtsamkeit und Meditation helfen, die mentale und emotionale Stabilität zu fördern und resilienter zu werden. Führungskräfte lernen, sich selbst besser zu führen und wirken so authentisch und vertrauenswürdig.
Intensiv-Kurs Meditation
Beruhige deinen Verstand und stoppe das ständige gedankliche Hamsterrad! Im Intensiv-Kurs „Still werden” vermittele ich dir 1:1 das nötige Rüstzeug für deine Meditationspraxis. Du startest eine spannende Reise zu dir selbst, bei der du lernst, dir mit Wohlwollen zu begegnen und liebevoll mit dir umzugehen.
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„Nichts ist entspannender, als das anzunehmen, was kommt.“
Dalai Lama
