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Meditatives Wandern im Schwarzwald
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Stressbewältigung mit Achtsamkeit und Meditation

Stressbewältigung mit Achtsamkeit und Meditation

BlogVon David Wolf29. Juni 20222 Kommentare

Achtsamkeit und insbesondere Achtsamkeitsmeditation können sehr hilfreich zur Stressbewältigung sein. Meditation ist nämlich eine effektive Methode, mit der du körperliche, emotionale und mentale Erschöpfung reduzieren kannst.

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Meditation als Idee für Morgenroutine

Morgenroutine: 5 Ideen für einen achtsamen Start in den Tag

BlogVon David Wolf9. Januar 20221 Kommentar

Mit einer Morgenroutine kannst du herausfinden, was dir guttut und dies immer wieder tun. So wird sie zur Gewohnheit und zu deiner persönlichen Oase im Alltag.

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Bedeutung von Achtsamkeit

Bewertest du noch oder beobachtest du schon? Die Bedeutung von Achtsamkeit

BlogVon David Wolf20. Juni 2021Kommentar hinterlassen

Von Achtsamkeit wird oft inflationär gesprochen. Es scheint, als diene sie einem bestimmten Lifestyle. Doch das greift zu kurz. Um wirklich achtsam sein zu können, solltest du die wahre Bedeutung dahinter kennen.

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Achtsamkeit während Corona-Krise mit Akzeptanz

Mit Achtsamkeit und Akzeptanz durch die Corona-Krise

BlogVon David Wolf28. März 20204 Kommentare

Jede Krise ist eine Lernerfahrung, aus der man gestärkt hervorgehen kann. Eine Voraussetzung dafür ist: Akzeptanz dessen, was man nicht ändern kann. Wenn du loslassen und akzeptieren kannst, ergeben sich neue Möglichkeiten.

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Natur-Coaching und Coaching mit Achtsamkeit und Wandern im Schwarzwald

Coaching draußen: Warum mich Natur-Coaching fasziniert

BlogVon David Wolf7. Januar 20202 Kommentare

Als Wander-Guide für meditatives Wandern mit Übungen und Meditationen zur Achtsamkeit begeistere ich mich auch fürs Natur-Coaching. Hier erzähle ich, warum ich die ersten Schritte zum Natur-Coach gemacht habe.

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Alleine wandern und negative Gedanken ablegen mit Achtsamkeit im Schwarzwald

Negative Gedanken stoppen: So nimmst du ihnen die Macht

BlogVon David Wolf25. August 20192 Kommentare

Negative Gedanken sind ganz normal. Sie gehören zum Leben dazu. Durch bewusstes Wahrnehmen und Beobachten kannst du ihnen die Macht über dich nehmen. Dann ziehen sie vorbei wie Wolken am Himmel.

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Wandern mit Achtsamkeit und sich selbst begegnen im Schwarzwald

Beim Wandern begegnen wir uns selbst

BlogVon David Wolf20. Mai 2019Kommentar hinterlassen

Analoges Gehen und Wandern sind die Antithese zu Eiligkeit und digitaler Schnelligkeit. Scheinbar anachronistisch, aber mitunter beglückend. Eine Einladung zum achtsamen „Gehdanken“-Spaziergang.

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Wandern mit Achtsamkeit und Anleitung zur Meditation im Schwarzwald

5-Minuten-Atem-Meditation fürs Wandern mit Anleitung

BlogVon David Wolf4. Mai 2019Kommentar hinterlassen

Mit dieser Atem-Meditation kannst du in nur 5 Minuten Achtsamkeit üben. Sie lässt sich auf jeder Wanderung durchführen und bringt Entspannung und Leichtigkeit. Mit PDF zum Download.

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Wandern und Effekte für Psyche und Seele

Wandern: Wie es auf die Psyche wirkt und glücklich macht

BlogVon David Wolf13. März 2019Kommentar hinterlassen

Wandern, insbesondere Bergwandern, macht dich nicht nur konditionell fit, sondern auch glücklich und gelassen. Das ist das Ergebnis einer Studie. Danach sind die Effekte des Wanderns in den Bergen auf Psyche und Körper einzigartig.

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Wandern und Achtsamkeit und Effekte auf die Persönlichkeit

Wandern: Positive Effekte für deine Persönlichkeit

BlogVon David Wolf13. März 2019Kommentar hinterlassen

Wandern fördert nicht nur deine Gesundheit, sondern hat auch positive Effekte auf deine Persönlichkeit. Gerade in den Bergen musst du dich an plötzlich wechselnde Bedingungen anpassen, Entscheidungen treffen und bereits getroffene überdenken.

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