Warum Wandern und Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine Lebensweise, bei der wir häufiger im gegenwärtigen Moment verweilen. Ein Ansatz, der mich fasziniert. Aber wie kam ich eigentlich dazu? Und was hat das Ganze mit Wandern zu tun?
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Denkmuster: Wie du sie beim Wandern verändern kannst
Einen Weg, auf dem du schon gewandert bist, kannst du mit Neugier immer wieder neu entdecken. In der Achtsamkeit heißt diese Haltung Anfängergeist. Er hilft dir, gewohntes Denken zu verändern und aus deiner Komfortzone zu kommen.
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Deine Ziele mit Achtsamkeit erreichen
Du träumst von einer mehrtägigen Bergtour mit Rucksack? Vielleicht von der berühmten Alpenüberquerung? Mit Achtsamkeit kannst du deine Ziele so definieren und verfolgen, dass du nie deinen Mut und deine Motivation verlierst.
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Alleine wandern: Mit Achtsamkeit der Einsamkeit begegnen
Altes loslassen, Neues erfahren. Fühlst du dich in solchen Situationen auch manchmal einsam? Das ist ganz normal. Beim Wandern alleine kannst du dem unangenehmen Gefühl der Einsamkeit begegnen – mit Achtsamkeit. Wie, das zeige ich dir in diesem Artikel.
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Achtsamkeit durch Dankbarkeit: Wie du sie beim Wandern üben kannst
Wenn du Dankbarkeit gegenüber den kleinen Freuden des Lebens zeigst, übst du dich in Achtsamkeit. Wandern eignet sich sehr gut dafür, denn die Natur hält viel davon für uns bereit.
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Wandern: Positive Effekte für deine Persönlichkeit
Wandern fördert nicht nur deine Gesundheit, sondern hat auch positive Effekte auf deine Persönlichkeit. Gerade in den Bergen musst du dich an plötzlich wechselnde Bedingungen anpassen, Entscheidungen treffen und bereits getroffene überdenken.
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