Mit Achtsamkeit und Meditation die Gesundheit der Mitarbeiter fördern

Das Praktizieren von Achtsamkeit und Meditation hat nicht nur individuelle Vorteile. Es ist auch für Teams im Arbeitsalltag von großem Nutzen. Unternehmen können dadurch die Gesundheit ihrer Mitarbeiter fördern. Beispiel Stress: 2015 fanden Forscherinnen der The Ohio State University mittels der Studie „Mindfulness in Motion” heraus, dass praktizierte Achtsamkeit dazu beitragen, Stress und das Risiko eines Burnout zu verringern. Dies kann zu einer Verbesserung der Arbeitsmoral und Produktivität in Teams führen.

Auch der wichtige Faktor Teamleistung kann durch Meditations- und Achtsamkeitspraxis gestärkt werden. Die Studie „Mindfulness in Organizations”, publiziert 2015 von der Cambridge University Press, zeigt: Teams, die Achtsamkeit praktizieren, sind besser in der Lage, Informationen zu teilen und effektiver zusammenzuarbeiten. Weil Aufmerksamkeit und Klarheit gestärkt werden, arbeiten Teams konzentrierter und zielgerichteter.

Achtsamkeitsübungen können darüber hinaus die Fähigkeit zur Empathie und zu mehr Mitgefühl stärken. Positive Folge: Stärkere und unterstützendere Teambeziehungen. Unternehmen wie SAP, Bosch oder Continental sind schon lange von den positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation überzeugt und bieten ihren Mitarbeitenden entsprechende Trainings und Programme an.

15

Minuten meditieren steigert den Fokus um 22 Prozent

4

Wochen täglich meditieren erhöht die Konzentrationsfähigkeit um 14 Prozent

3

Minuten meditieren zwischendurch reichen aus, um sich wieder zu zentrieren

Was die Mitarbeitenden vom Workshop haben

Live-Online-Seminar Innere Gelassenheit lernen

Kennenlernen einfacher Meditationsübungen für den Joballtag

Live-Online-Seminar Innere Gelassenheit lernen

Praktische Tipps für einen achtsamen Arbeitstag

Live-Online-Seminar Innere Gelassenheit lernen

Nützliches Hintergrundwissen zu Meditation und Achtsamkeit

Live-Online-Seminar Achtsamkeit

Sicherer Raum fürs Teilen von Erfahrungen und zur Reflexion

Zufriedene Mitarbeitende ⇔ erfolgreiche Organisation

Win-Win: Mitarbeitende UND Organisation profitieren

Vorteile für Mitarbeitende

  • Erhöhte Stressresistenz
  • Mehr Motivation und Konzentration
  • Bessere Teamfähigkeit
  • Höhere Konfliktfähigkeit
  • Stärkung des Wohlbefindens und des Immunsystems
  • Mehr Kreativität

Vorteile für Organisationen

  • Positive Arbeitsatmosphäre
  • Geringerer Krankenstand
  • Höhere Produktivität durch mehr Leistungsfähigkeit
  • Ausgeglichenere Mitarbeiter*innen
  • Burnout-Prävention
  • Positives Image

Verankere Achtsamkeit und Meditation in der Organisation!

Meditation entfaltet ihre positiven Wirkungen am besten, wenn man sie regelmäßig praktiziert. Dafür komme ich zu dir in die Organisation und halte regelmäßige Praxis-Sessions mit deinen Mitarbeitenden ab. Eine Oase der Ruhe und Entspannung.

  • Achtsamkeit und Meditation werden zum festen Bestandteil in deiner Organisation.
  • Ich leite Meditationen an (auf Wunsch zu einem bestimmten Thema) und unterstütze bei der Meditationspraxis.
  • Dieses Format eignet sich im Anschluss an meinen 2-stündigen Impulsworkshop als Starter-Angebot.
  • Die Praxis-Sessions finden regelmäßig statt. Wir können dafür eine bestimmte Zeit und ein bestimmtes Intervall vereinbaren.

Nach einem Gespräch erstelle ich gerne ein individuelles Angebot, das auf die Bedürfnisse der Organisation und Mitarbeitenden abgestimmt ist.

Das sagen Kunden

Daniel Hetzer, Geschäftsführer Kybos Training und Coaching GbR, Kuppenheim

David Wolf hat uns bei einer eintägigen internen Fortbildung das Thema Achtsamkeit und Meditation auf eine lockere und humorige Art gekonnt vermittelt. Sehr wertvoll war der Input zur Integration von Achtsamkeit in den beruflichen Alltag.

Bereit, in dein wichtigstes Kapital zu investieren?

In meinem Impulsworkshop erhalten Mitarbeitende und Teams einen ersten Eindruck von Meditation und Achtsamkeit und machen erste Erfahrungen damit. Denn nur gesunde, zufriedene und produktive Mitarbeiter bringen eine Organisation voran.

Mein Starter-Angebot

Gesundheit der Mitarbeiter fördern mit Meditation

Gesundheit der Mitarbeiter fördern mit Achtsamkeit und Meditation 

  • 2-stündiger Impulsworkshop
  • Erstkontakt mit Meditation in Theorie und Praxis
  • Entscheidungsgrundlage für regelmäßige Meditationssessions zur Integration von Meditation und Achtsamkeit in der Organisation
  • Angeleitete Meditationen zum Kennenlernen und Üben
  • Leicht umsetzbare Tipps für Achtsamkeit am Arbeitsplatz
  • Raum für Feedback und Reflexion in der Gruppe
  • Maximal 15 Teilnehmer*innen
  • Außer Stühlen kein Equipment fürs Meditieren notwendig

Ich freue mich, dein Team begleiten und unterstützen zu dürfen.

Du hast noch Fragen?

Brauchen die Mitarbeitenden Erfahrung im Meditieren?

Die Mitarbeitenden brauchen keine Vorerfahrungen im Meditieren zu haben. Die angeleiteten Meditationen können bequem im Sitzen ausgeführt werden. Wichtig sind Neugier und Offenheit für das, was sich während den Meditationen zeigt.

Es ist auch nicht von Bedeutung, wenn einzelne Mitarbeitende schon einmal versucht haben zu meditieren und es nicht so recht klappen wollte. Es ist normal, dass Meditieren am Anfang herausfordernd ist, da unser Verstand von Natur aus immer beschäftigt ist und viele Gedanken aufkommen.

Braucht man eine bestimmte Kleidung fürs Meditieren?

Nein. Grundsätzlich können die Mitarbeitenden jede Kleidung fürs Meditieren tragen. Ich empfehle aber generell eine bequeme Kleidung, die nicht einengt.

Wie sitzt man am besten beim Meditieren?

Die Mitarbeitenden können gut auf einem Stuhl meditieren. Ein Meditationskissen und die traditionelle Haltung mit gekreuzten Beinen ist nicht unbedingt notwendig. Wichtig ist, den Rücken möglichst gerade zu halten. Das verhindert, dass man träge oder schläfrig wird. Während des Workshops werde ich sowieso auf Details zur Sitzhaltung eingehen.

Du hast eine andere Frage?

Du hast eine Frage, die hier nicht aufgelistet ist? Sprich mich gerne direkt an und schreibe mir eine E-Mail an david@wanderful-time.de.

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