Wandern und Meditation im Schwarzwald
Geführte Wanderung durch den wilden Nationalpark Schwarzwald. Die ideale Kombination von Bewegung und Entspannung. Mit einer Einführung in die Haltung der Achtsamkeit und geführten Meditationen im Freien.
Entspannung für Geist und Körper
Beim Auszeit-Tag mit Wandern und Meditation lässt du deinen (vielleicht manchmal stressigen) Alltag hinter dir. Du kommst zur Ruhe und entspannst. Der Schwarzwald bietet dir alles, was du dafür brauchst. Während der Wanderung lernst du die lebenspraktische Haltung der Achtsamkeit kennen, mit der du deinen Alltag bewusster und angenehmer gestalten kannst. Naturbezogene Übungen für mehr Aufmerksamkeit und Konzentration sowie geführte Meditationen machen diesen Tag zu einem ganz besonderen.
Positive Wirkungen:
- Wandern und Meditation als ideale Kombination für Entspannung und Achtsamkeit
- Heilende und harmonisierende Wirkung der Natur auf Körper, Geist und Psyche
- Innerer Ausgleich, Entspannung und positive Stimmung
- Schärfen aller Sinne als Voraussetzung für eine intensivere Wahrnehmung der Natur, deiner Gedanken, Gefühle und Empfindungen
- Stopp des Gedankenkarussells
Die Highlights
- Wandern im wilden Nationalpark Schwarzwald
- Kraftorte zum Üben von Achtsamkeit
- Geführte Meditationen im Freien
- Spektakulärer Tiefblick auf einen Karsee
- 70 Prozent naturbelassene Pfade
- Outdoor-Impuls-Vortrag
- Gemütliche Einkehr in einer urigen Blockhütte am Ende
Teilnehmer
min. 3/max. 10
Wandern und Meditation: Das sagen Kunden
Wandern und Meditation für mehr Achtsamkeit
Stell dir vor, du sitzt im Wald oder auf einer Blumenwiese, umgeben von der beruhigenden Natur und den sanften Geräuschen des Windes oder eines plätschernden Baches. Plötzlich scheint der Alltag mit seinen Anforderungen weit entfernt. In diesem Moment fühlst du dich eins mit der Natur und spürst eine tiefe Ruhe in dir aufsteigen.
Wandern und Meditation ermöglichen es dir, eine tiefere Verbindung zur Natur herzustellen und deine Sinne für die Schönheit der Umgebung zu öffnen. Die Gerüche und Geräusche der Natur umgeben dich und du begibst dich auf eine Reise der Sinne. Hier, im Schwarzwald, bist du ungestört von äußeren Reizen wie Lärm oder technischen Geräten. Während du meditierst, kannst du lernen, deine Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Dabei begleite ich dich.
Eckdaten rund um den Auszeit-Tag
Leistungen
- Guiding und Organisation
- 15-minütiger Outdoor-Impuls-Vortrag: 5 Elemente der Achtsamkeit
- Anleitung von 2 Meditationen à 10 Minuten
- Sinnes-Parcours: Natur mit allen Sinnen erleben
- 1 naturnahe Achtsamkeitsübung
- Praktische Tipps und Impulse für einen achtsamen Alltag
Schwierigkeitsgrad
Mittelschwere Wanderung mit gemäßigten An- und Abstiegen. Trittsicherheit auf wurzeligen und steinigen Pfaden erforderlich.
Tour-Profil
Gehzeit plus Übungen/Pause: Rund 6 h
Länge: 14 km
Steigung: 480 Hm ↑ 480 Hm ↓
Ausrüstung
Wanderschuhe bzw. -stiefel, bequeme Wanderkleidung, Regenjacke, ggf. Wanderstöcke, Sonnenschutz, Tagesrucksack, ggf. kleine Decke oder Tuch zum Sitzen, Proviant, Wasser
Treff-/Ausgangspunkt
10 Uhr auf dem Parkplatz „Plauderstüble” in Baiersbronn-Tonbach.
Termine 2025
26.04. / 10.05. / 21.06. / 19.07. / 16.08. / 20.09. / 11.10.
