Geführte Wanderung durch den wilden Nationalpark Schwarzwald. Die ideale Kombination aus Bewegung und Entspannung. Achtsamkeitsübungen erden dich und schärfen deine Sinne. Angeleitete Meditationen klären deinen Geist und verbinden dich mit der Natur.
Beim Auszeit-Tag mit Wandern und Meditation lässt du deinen (vielleicht manchmal stressigen) Alltag hinter dir. Du kommst zur Ruhe und entspannst. Der Schwarzwald bietet dir alles, was du dafür brauchst. Während der Wanderung lernst du die lebenspraktische Haltung der Achtsamkeit kennen, mit der du deinen Alltag bewusster und angenehmer gestalten kannst. Naturbezogene Übungen für mehr Aufmerksamkeit und Konzentration sowie geführte Meditationen machen diesen Tag zu einem ganz besonderen.
Positive Wirkungen:
min. 4/max. 10
Stell dir vor, du sitzt im Wald oder auf einer Blumenwiese, umgeben von der beruhigenden Natur und den sanften Geräuschen des Windes oder eines plätschernden Baches. Plötzlich scheint der Alltag mit seinen Anforderungen weit entfernt. In diesem Moment fühlst du dich eins mit der Natur und spürst eine tiefe Ruhe in dir aufsteigen.
Wandern und Meditation ermöglichen es dir, eine tiefere Verbindung zur Natur herzustellen und deine Sinne für die Schönheit der Umgebung zu öffnen. Die Gerüche und Geräusche der Natur umgeben dich und du begibst dich auf eine Reise der Sinne. Hier, im Schwarzwald, bist du ungestört von äußeren Reizen wie Lärm oder technischen Geräten. Während du meditierst, kannst du lernen, deine Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Dabei begleite ich dich.
Mittelschwere Wanderung mit gemäßigten An- und Abstiegen. Trittsicherheit auf wurzeligen und steinigen Pfaden erforderlich.
Gehzeit plus Übungen/Pause: Rund 6 h
Länge: 14 km
Steigung: 480 Hm ↑ 480 Hm ↓
Wanderschuhe bzw. -stiefel, bequeme Wanderkleidung, Regenjacke, ggf. Wanderstöcke, Sonnenschutz, Tagesrucksack, ggf. kleine Decke oder Tuch zum Sitzen, Proviant, Wasser
10 Uhr auf dem Parkplatz „Plauderstüble” in Baiersbronn-Tonbach.
18.04./23.05./27.06./25.07.
