In der Welt der Smartphones bleibt echte Erholung oft auf der Strecke. Das Ding in unserer Hosentasche will permanent unsere Aufmerksamkeit. Digital Detox – der bewusste Verzicht auf digitale Medien – ist in Kombination mit Achtsamkeit ein kraftvoller Weg für mehr Ruhe und Entspannung und damit für mehr Lebensqualität.
Wie ist das bei dir: Machst du es allen immer recht? Oder glaubst du, alles alleine schaffen zu müssen? Vielleicht hast du auch extrem hohe Ansprüche an dich selbst? Willkommen in der Welt der inneren Antreiber!
„Praktiziere positives Denken und die Dinge lösen sich von selbst!” Diese Einstellung habe ich schon immer kritisch hinterfragt. Positives Denken bewirkt meiner Ansicht nach keine wirkliche Entwicklung. Warum, erläutere ich in diesem Artikel.
Wenn wir achtsam kommunizieren, kann das Missverständnissen vorbeugen und Ärger verhindern. Gerade in Unternehmen ist das wichtig, wenn Meetings anstehen oder man mit Kolleg*innen diskutiert.
Ein Unternehmen ist nur so erfolgreich wie seine Mitarbeiter*innen. Um den dafür notwendigen Teamspirit zu erzeugen oder zu stärken, kann ein Teambuilding in der Natur eine wirksame Maßnahme sein.
Fühlst du dich manchmal energielos und denkst, alles ist dir zu viel? Vielleicht fällt es dir auch schwer, dir selbst zu vertrauen? Mit der Baummeditation und dieser Anleitung kannst du dich mit der Stärke und Energie eines Baumes verbinden.
Es gibt Gedanken, die früher oder später Stress provozieren. Warum? Weil wir ihretwegen bestimmte Gefühle entwickeln. Ihretwegen verhalten wir uns auf eine ganz bestimmte Art und Weise. Erfahre hier, welche Gedanken das sind.
Beim Wandern kannst du Achtsamkeit sehr gut üben. Hier zeige ich dir fünf Übungen, wie du die von äußeren Reizen weitgehend unbelastete Natur nutzen kannst, um mehr im Moment und gegenwärtig zu sein.
Durch tägliches Meditieren neigen Menschen weniger dazu, negative Information zu vermeiden. Dies hilft beim Treffen besserer Entscheidungen, wie die Studie eines Forschungsteams mit Beteiligung der ETH Zürich zeigt.
Die Badischen Neuesten Nachrichten (BNN) aus Karlsruhe hatten über mein Angebot Wandern und Achtsamkeit im Schwarzwald berichtet. Beim „Auszeit-Tag im Nationalpark Schwarzwald“ bekam der Redakteur einen Eindruck davon. Hier könnt ihr den ganzen Zeitungsartikel lesen.
