E-Book

Selbstfürsorge-Toolkit

Stressprävention am Arbeitsplatz

– Inklusive 6 sofort umsetzbare Mini-Übungen –

Stressprävention am Arbeitsplatz

Wenn du bei der Arbeit immer wieder denkst „Das schaffe ich nicht mehr“, solltest du die gesundheitliche Reißleine ziehen. Permanentes Arbeiten am Limit macht dich auf Dauer krank. Ob Mitarbeiterin, Mitarbeiter oder Führungskraft: Stressprävention am Arbeitsplatz ist heute wichtiger denn je. Auch deshalb, weil die Entwicklung der Arbeitswelt (Stichwort KI) für Viele mit zunehmender Unsicherheit und Ängsten verbunden ist.

Mit diesem Selbstfürsorge-Toolkit gebe ich dir praktische und leicht umsetzbare Übungen an die Hand, mit denen du Stress vorbeugen kannst. Du brauchst dafür nicht viel Zeit. Die kürzeste Übung dauert nur rund 3 Minuten. Alle Übungen kannst du an deinem Arbeitsplatz durchführen. Selbstfürsorge ist kein Luxus! Sie ist grundlegende Voraussetzung für eine langfristige mentale und psychische Gesundheit.

Dieses E-Book passt zu dir, wenn du…

…mit ständiger Erreichbarkeit, unaufschiebbaren Deadlines und vielen Meetings konfrontiert bist.

…mit einfach umsetzbaren Übungen selbst etwas zur Stressprävention am Arbeitsplatz tun willst.

…nur noch schwer abschalten kannst und deine Arbeit gedanklich mit nach Hause und in den Schlaf nimmst.

…ständig „unter Strom” stehst und deine mentale und psychische Gesundheit stärken möchtest.

Bitte beachte: Dieses E-Book ersetzt keine professionelle Therapie. Wenn du konkrete Anzeichen eines Burnout oder einer Depression hast, solltest du einen Arzt aufsuchen!

Selbstfürsorge-Toolkit