Interessierte von Achtsamkeit aus Karlsruhe aufgepasst! Bei diesem Angebot lernst du mich und meine Arbeit kennen. Wir erkunden zu Fuß den Hardtwald auf verschlungenen Pfaden und starten entspannt und achtsam ins Wochenende. Nimm dir rund 1,5 Stunden Zeit und entdecke den Wald vor deiner Haustüre in neuem Licht!
Willkommen zu deiner kurzen Auszeit mitten in der Stadt!
Bei diesem Spaziergang durch den Karlsruher Hardtwald als Kennenlern-Angebot gehen wir auf verschlungenen Wegen und Pfaden durch die Natur und üben uns dabei in Achtsamkeit. Mitten in Karlsruhe. Dafür habe ich die passenden Übungen im Gepäck. Lass dich überraschen!
Bei diesem Spaziergang wirst du den Wald und die Natur in einem ganz besonderen Licht sehen. Neugierig lauschst du den Geräuschen um dich herum und hörst dabei auch in dich selbst hinein.
Bitte bringe eine kleine Decke oder ein Handtuch mit, auf dem du sitzen kannst. Teil des Spaziergangs ist auch eine rund 10-minütige geführte Meditation in der Natur. Vorerfahrung im Meditieren ist nicht notwendig. Offenheit und Neugier reichen. Im Anschluss können wir uns gerne noch bei einem Kaffee austauschen. Je nach Lust und Laune.
min. 4/max. 10
Wenn du wie ich in Karlsruhe lebst, kennst du den Lärm, das Verkehrschaos und die großen Menschenmengen in einer Großstadt. Umso wichtiger ist es, auch in diesem Umfeld Rückzugsorte zu finden, an denen du entspannen und innere Gelassenheit üben kannst.
Beim achtsamen Waldspaziergang kannst du solche Orte entdecken. Wenn du den Karlsruher Hardtwald schon gut kennen solltest, auch gut. Durch die während des Spaziergangs angeleiteten Achtsamkeitsübungen und die geführte Meditation lernst du ihn noch einmal anders kennen.
Zugegeben: In der Großstadt kann es etwas schwerer fallen, sich in Achtsamkeit zu üben oder achtsam zu leben. Doch gerade dafür biete ich dir diesen Waldspaziergang an. Auch in Karlsruhe kannst du an vielen Orten kleine Achtsamkeitsübungen praktizieren. Gerne gebe ich dir bei unseren Ge(h)sprächen während des Spaziergangs die dafür passenden Tipps und Impulse.
Einfacher Spaziergang auf Pfaden und Wegen im Karlsruher Hardtwald. Auch für Familien mit Kindern geeignet, allerdings nicht mit Kinderwagen.
Gehzeit plus Übungen: Rund 1,5 h
Länge: ca 4 km
Bequeme Sport- oder Wanderschuhe, der jeweiligen Jahreszeit angepasste Kleidung, Regenjacke je nach Witterung, kleine Decke oder Tuch zum Sitzen während der Meditation
10 Uhr am Großherzog-Karl-Friedrich-Denkmal, Schlossplatz 14, Karlsruhe.
22.09. / 13.10. / 26.10.
