Derzeit biete ich zwei geführte Touren an: Zum einen den kostenlosen achtsamen Waldspaziergang für Menschen aus Karlsruhe und direkter Umgebung. Bei diesem niederschwelligen Angebot lernst du mich und den Schwerpunkt meiner Arbeit kennen. Wir kommen dabei völlig ungezwungen ins Gespräch, und vielleicht motiviert dich es ja, dich intensiver mit der Haltung der Achtsamkeit und den positiven Auswirkungen auf dein Leben zu befassen.
Zum anderen eine geführte Wanderung im Schwarzwald, bei der du über mehrere Stunden viele Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag bekommst. Dabei legen wir während des Wanderns immer wieder Stopps ein, bei denen ich verschiedene naturbezogene Achtsamkeitsübungen anleite. Hierbei erlebst du die Natur als Quelle vielfältiger sinnlicher Erfahrungen: Was nehme ich von meiner Umwelt, Mitwelt und von der Natur wahr? Wie fühlen sich die Phänomene an? Wir spüre ich mich in der Natur?
Ein Höhepunkt meiner Touren sind die geführten Meditationen in der Natur. In einer ruhigen Umgebung kannst du gut entspannen, in dich hineinspüren und zu dir kommen. Jede Meditation widmet sich einem bestimmten, lebensnahen Thema. Du musst dafür nicht erfahren im Meditieren sein. Offenheit und Neugier reichen.
Achtsamer Waldspaziergang
Bei diesem kostenlosen Angebot lernst du mich und meine Arbeit kennen. Wir erkunden zu Fuß den Karlsruher Hardtwald auf verschlungenen Pfaden und starten entspannt und achtsam ins Wochenende.
Auszeit-Tag im Nationalpark
Beim Auszeit-Tag nimmst du die Natur in einem Sinnes-Parcours mit allen Sinnen wahr. Du wanderst durch den wilden Nationalpark Schwarzwald, meditierst und lernst in einem Outdoor-Impulsvortrag die 5 Elemente der Achtsamkeit kennen.
