Achtsamkeit im Alltag: So erstellst du einen Achtsamkeitsplan
Um mehr Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren, kann ein Achtsamkeitsplan hilfreich sein. Was es damit auf sich hat und wie so ein Plan aussehen kann, zeige ich dir in diesem Artikel.
Schaf oder Löwe? Über die Macht unserer Gedanken
Wer bist du? Sicher fallen dir jetzt spontan mehrere Dinge dazu ein. In diesem Artikel zeige ich dir, dass das meiste von dem, was wir über uns selbst denken und glauben, nicht unbedingt stimmen muss. Und warum das so ist.
Stress? Meine Top 5 Entspannungsübungen – mit Download
Hier stelle ich dir fünf einfache Entspannungsübungen bei Stress vor. Du kannst sie problemlos während des Tages in kurzen Pausen absolvieren. Einzige Voraussetzung: Nimm dir bewusst ein paar Minuten Zeit dafür!
So kannst du belastende Gedanken loslassen
Kennst du auch das Karussell belastender Gedanken? Je nachdem wie lange es sich dreht, kann das negative Auswirkungen auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit haben. Mit dieser Übung kannst du belastende Gedanken loslassen.
Stressbewältigung mit Achtsamkeit und Meditation
Achtsamkeit und insbesondere Achtsamkeitsmeditation können sehr hilfreich zur Stressbewältigung sein. Meditation ist nämlich eine effektive Methode, mit der du körperliche, emotionale und mentale Erschöpfung reduzieren kannst.
Morgenroutine: 5 Ideen für einen achtsamen Start in den Tag
Mit einer Morgenroutine kannst du herausfinden, was dir guttut und dies immer wieder tun. So wird sie zur Gewohnheit und zu deiner persönlichen Oase im Alltag.
Bewertest du noch oder beobachtest du schon? Die Bedeutung von Achtsamkeit
Von Achtsamkeit wird oft inflationär gesprochen. Es scheint, als diene sie einem bestimmten Lifestyle. Doch das greift zu kurz. Um wirklich achtsam sein zu können, solltest du die wahre Bedeutung dahinter kennen.
Mit Achtsamkeit und Akzeptanz durch die Corona-Krise
Jede Krise ist eine Lernerfahrung, aus der man gestärkt hervorgehen kann. Eine Voraussetzung dafür ist: Akzeptanz dessen, was man nicht ändern kann. Wenn du loslassen und akzeptieren kannst, ergeben sich neue Möglichkeiten.
Coaching draußen: Warum mich Natur-Coaching fasziniert
Als Wander-Guide für meditatives Wandern mit Übungen und Meditationen zur Achtsamkeit begeistere ich mich auch fürs Natur-Coaching. Hier erzähle ich, warum ich die ersten Schritte zum Natur-Coach gemacht habe.
Negative Gedanken stoppen: So nimmst du ihnen die Macht
Negative Gedanken sind ganz normal. Sie gehören zum Leben dazu. Durch bewusstes Wahrnehmen und Beobachten kannst du ihnen die Macht über dich nehmen. Dann ziehen sie vorbei wie Wolken am Himmel.
